''Il nostro modo di percepire gli esseri e il mondo,dipende principalmente dal nostro stato d'animo.''
Forse penserai che sarai annoiato da morire.
La meditazione non è solo per i sacerdoti,ma per chi è a proprio agio.Chiunque può meditare... è come un gioco scanzonato e ti restituirà quel che li darai...L'idea che si entra in trance è tutta sbagliata.Quando si medita sei nel qui e ora.
Meditare non vuol dire analizzare gli avvenimenti della tua vita quotidiana o riflettere sul comportamento da tenere ,elaborare dei progetti a più o meno lungo termine.
Questi due approcci sono evidentemente sbagliati. La produzione dei pensieri riguardanti il passato o la sorte,è,di per se,in contraddizione con il posizionamento della mente nella calma.
Come si medita?
Nella meditazione è determinante la concentrazione,l'accettazione dei pensieri,la volontà di pratica(nulla è automatico).
La meditazione comprende:
- una postura yoga (asana);
- esercizi respiratori(pranayama);
- una concentrazione mentale;
- un mantra;
- una posizione delle mani (mudra).
